Avena

Avena. El alimento perfecto para nuestra dieta.

Tenemos el tema de la nutrición un poco olvidado, así que vamos con ello. Hoy os vamos a hablar de la Avena. La Avena es uno de los alimentos que mayores beneficios aporta a nuestro organismo. Además, es un alimento que es ideal para el consumo en cualquier edad y perfecto para aquellas personas que buscan una sensación de bienestar.

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Lesión, cómo volver a entrenar después de sufrirla

Después de una lesión y de un parón en nuestra actividad la vuelta a la rutina es muy compleja, por lo que debemos prestar atención a los siguientes consejos.

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Una lesión se compone de tres fases que se superponen: inflamación, reparación y remodelación. Las tres son estrictamente necesarias y es a partir de la fase de reparación cuando deberíamos introducir trabajo con cargas externas.

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