combatir al covid-19 con ejercicio

COMBATIR AL COVID-19. EL EJERCICIO FÍSICO ES NUESTRA MEJOR ARMA

En Termópilas siempre decimos que el deporte es salud, no solo algo estético, pero ahora más que nunca es cuando el deporte cobra vital importancia. Tenemos que combatir al COVID-19 ya que seguirá con nosotros mucho tiempo, y el ejercicio físico es nuestra mejor arma.

combatir al covid-19 estudios sobre ejercicioPero antes de explicarte por qué, ¿sabes que es el SDRA? Es el síndrome de distrés respiratorio agudo y es una de las principales causas de muerte secundaria al covid-19.

Pues aunque nosotros tenemos claro que el deporte ayuda, para que me creas hemos investigado lo que han dicho al respecto los médicos y especialista sobre este tema. Por ejemplo, el Dr. Zhen Yan de la universidad de Virginia sugiere que la realización de ejercicio físico podría ayudar a prevenir, o mitigar el SDRA. Aquí te dejo un artículo en inglés más completo sobre su estudio.

Pero resumiendo, viene a decir lo siguiente:

Una única sesión de ejercicio aumenta la liberación de extracelular, una enzima antioxidante que es producida endógenamente por nuestros músculos y que reduce el estrés oxidativo, protegiendo a nuestros tejidos y ayudando a prevenir enfermedades.

Algunos de los factores con un mayor riesgo de hospitalización en pacientes con coranvirus, son el exceso de peso corporal, la diabetes, hipertensión , enfermedad cardiovascular,... y estar en una buena forma física te ayudará a reducir estos factores de riesgo.

Por ejemplo, en un estudio llevado a cabo en un hospital de Lille (Francia) se observó que le 48 % de los pacientes que se ingresaban por covid-19 tenían obesidad y el 28% obesidad severa.

Es por eso, que una buena alimentación y ejercicio físico como hábito de vida, es nuestra mejor arma junto con el distancimiento social.

Por supuesto, si nunca has realizado ejercicio, es importante que lo involucres poco a poco y de manera gradual en tu vida. Puesto que también, si machacas tu cuerpo con ejercicio de repente y demasiada intesidad puedes conseguir el efecto contrario.

Por eso, lo mejor es que te pongas en manos de nuestros profesionales. Contamos con tablas personalizadas de ejercicios y entrenamientos personales. Ademas, te dejo el enlace a otro artículo para que veas todas las medidas que llevamos a cabo en nuestro gimnasio, para que te sientas lo más seguro a la hora de entrenar.

Y aunque hacer ejercicio en verano te puede dar pereza, lo mejor es empezar cuando antes. Prepara tu cuerpo ya, empieza el camino a la salud ahora mismo y empieza ya a combatir al covid-19. No lo olvides, el ejercicio es nuestra mejor arma.

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