En los últimos años, las bebidas energéticas se han hecho un hueco en nuestras vidas. Las encontramos a la venta en cualquier establecimiento, y cada vez hay más marcas que las ofertan. Por eso, hoy quiero hablarte de una de las bebidas que tenemos nosotros a la venta en el gimnasio. El Monster. Te suena, ¿verdad?. Pues el Monster contiene taurina.

Pero no te preocupes, que la taurina no es nada raro. De hecho, nuestro cuerpo la produce y también la podemos encontrar en algunos alimentos de origen animal.

La taurina se considera un aminoácido "condicionalmente esencial", lo que significa que el cuerpo puede producirlo por sí mismo, pero consumirlo a través de la dieta aporta más beneficios.

Y, ¿cuáles son esos beneficios? Vamos allá:

- Se considera NUTRACÉUTICO: Quiere decir, alimento o parte de un alimento que proporciona beneficios médicos o para la salud, incluyendo la prevención y/o tratamiento de enfermedades.

- Reduce problemas de visión.

- Te ayuda a recuperar más rápido tus músculos después del entrenamiento y produce menos estrés oxidativo en el tejido muscular.

- Puede mejorar el rendimiento deportivo si lo tomas antes de tu entrenamiento de resistencia o fuerza.

- Los músculos pueden soportar una mayor carga antes de la contracción, lo que significa que los músculos pueden soportar un mayor estrés durante períodos de tiempo más largos.

Como te comentaba, la taurina es común en las bebidas energéticas, por eso, se pensó que combinar la taurina con la cafeína era un requisito para conseguir el efecto ergogénico ( sustancia o fenómeno que mejora el rendimiento), pero, un estudio que la utilizó  por sí sola también demostró un efecto positivo.

Así que por eso el Monster contiene Taurina, al igual que otras bebidas energéticas. Y cada vez es más normal verlas a la venta en gimnasios como el nuestro, para utilizar como pre-entreno.