El pasado mes de mayo terminamos en el gimnasio con un seminario de defensa personal contra la violencia de género, que tuvimos durante tres meses (marzo, abril y mayo).

¿A quién iba dirigido? A mujeres que demandan la actividad, que son susceptibles de padecer situaciones de riesgo y de agresión o que ya han sufrido algún episodio de violencia de género.

Y antes de seguir contándoos un poco más sobre el seminario, primero os comento un par de detalles:

¿QUÉ ES LA DEFENSA PERSONAL PARA LA MUJER?

La Defensa Personal para la Mujer, es un instrumento de formación y aplicación física que comprende un conjunto de conocimientos, actitudes, habilidades y técnicas corporales que le van a permitir prever, evaluar, saber qué hacer y como consecuencia actuar ante situaciones de amenaza, conflicto o agresión. Secundariamente este conocimiento servirá incluso para realizar labores de información, ayuda o protección a terceras personas.

¿CUÁL ES LA FINALIDAD DE UN SEMINARIO COMO ESTE?

La Defensa Personal para la Mujer pretende afrontar el problema de la violencia de género desde un prisma global. Es decir, aportar a nivel general conocimientos, actitudes y técnicas ante situaciones de agresión y a nivel concreto de autoafirmar y reforzar psíquica y físicamente a mujeres que sufren, o son susceptibles de sufrir, la violencia de género, a la vez que apoya y refuerza su seguridad personal y autoestima y promueve una autonomía personal física y mental en métodos de autodefensa y evasión con el objetivo de salvar situaciones anómalas, difíciles, potencialmente peligrosas o claramente de peligro.

A través de conocimientos sencillos hemos implementado no solamente las reacciones más oportunas ante las agresiones más comunes sino que conseguimos también preparar a la mujer psíquica y físicamente frente a situaciones impactantes o traumáticas aportándoles un qué hacer. Aprendieron a evitar situaciones de riesgo y trabajaron su autoestima, confianza, etc. a través de métodos de relajación y control de estrés.

OBJETIVOS DEL SEMINARIO

Prevención y análisis de situaciones y, en caso de agresión, valorar siempre las opciones disponibles:

- Lograr salir ilesa o con el mínimo daño,

- Utilización de máxima energía en la defensa,

- Conseguir involucrar a terceras personas en la acción,

- Utilizar los cauces legales de protección y denuncia.

En el marco de la prevención se trata de reestructurar su forma de vida. No se pretende cambiar su manera de ser, pero si:

- Aportar información de cómo introducir estrategias de prevención en su vida cotidiana, aprendiendo a detectar, localizar y evaluar situaciones de riesgo.

- Tener una visión de conjunto: observación de salidas, elementos del entorno que sirvan de protección y/o defensa, etc.

- Trabajar ejercicios que aporten autoconfianza y seguridad personal y desarrollen intuición, anticipación, capacidad de reacción, etc.

El objetivo claro es reforzar su:

-Actitud mental.

-Actitud postural.

-Desarrollo de movilidad corporal y capacidades de anticipación, esquiva, evasión, acción-reacción …

-Capacidad de toma de decisiones e iniciativa o reacción ante la amenaza o la agresión.

Y Todo esto teniendo muy claro que el objetivo fundamental más común es la EVASIÓN Y HUIDA.

RESULTADO

El seminario fue todo un éxito, tuvimos una gran participación durante estos tres meses y todas las participantes asistirían durante todo el año.

En el gimnasio Termópilas siempre estamos dando oportunidades de aprender nuevas cosas, de que podáis asistir a cursos o seminarios importantes (como el seminario de defensa personal para la mujer), actividades nuevas, etc. Así que si no quieres perderte nada, guarda nuestro blog en favoritos de tu navegador y síguenos en Facebook. Ahí encontrarás las últimas noticias y novedades.