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Perder grasa sin darte cuenta con el NEAT

Mucha gente viene a junto nuestra con la intención de perder esos kilillos de más que han ganado con el paso de los años y nos preguntan por la mejor manera de hacerlo.  Nosotros siempre estamos aquí para ayudaros en la medida de lo posible, y por supuesto, venir al gimnasio es la mejor decisión que se puede tomar. Eso, y comer sano. Así que hoy te cuento cómo puedes perder grasa sin darte cuenta con el NEAT.

seminario de defensa personal foto curso

Seminario de Defensa Personal para la mujer

El pasado mes de mayo terminamos en el gimnasio con un seminario de defensa personal contra la violencia de género, que tuvimos durante tres meses (marzo, abril y mayo).

¿A quién iba dirigido? A mujeres que demandan la actividad, que son susceptibles de padecer situaciones de riesgo y de agresión o que ya han sufrido algún episodio de violencia de género.

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Consejos de nutrición: Sigue la regla del 80/20

Hoy quiero darte unos pequeños consejos de nutrición, ya que en mi día a día suelo encontrarme en conversaciones con distintas personas sobre comida y dietas y ver, como erróneamente personas con sobrepeso hablan de personas delgadas afirmando que estas últimas están así porque solo comen ensalada. Lo que seguramente no saben, es que estas personas, y sobre todo si hablamos de personas que hacen deporte habitualmente, lo más probable es que coman más de lo que parece, y no precisamente lechuga. ¿Por qué?