hacer deporte si tienes asma

POR QUÉ DEBERÍAS HACER DEPORTE SI TIENES ASMA, DURANTE LA PANDEMIA

El asma es una enfermedad muy común que padecen 235 millones de personas en todo el mundo, y con la pandemia que estamos sufriendo, es muy habitual ver a personas que padecen asma con miedo, que se encierran en casa, no quieren trabajar y menos ir a un gimnasio a hacer deporte. Y aunque entendemos la situación, tenemos que saber que encerrarse y dejar de hacer cosas no es la mejor opción. Por eso, desde Termópilas te contamos por qué deberías hacer deporte si tienes asma.

 

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Entrenar en la desescalada. Normas a seguir

Desde el día 1 nuestras puertas ya están abiertas para poder entrenar con total normalidad, y desde hoy día 8 estamos oficialmente en la fase 3 de la desescalada. En el gimnasio Termópilas estamos preparados al 100% para que puedas entrenar con todal seguridad, ya que tomamos todas las medidas de higiene y seguridad dictaminadas por el gobierno. Pero... ¿qué tienes que hacer tú como usuario del gimnasio? En este artículo te cuento las normas para entrenar en la desescalada.

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Juegos Fitness: La oca del confinamiento

Estos días, nuestra imaginación y creatividad está trabajando más que nunca, para que desde vuestras casas os sigáis manteniendo activos y comáis bien. Desde videos, recetas y consejos, hasta clases online en directo. Y ahora es el turno de los juegos fitness. Y concretamente, hoy te enseño nuestro último descubrimiento: La oca del confinamiento.

Nos parece muy interesante que recuperemos este juego al que, seguro, todos hemos jugado mucho de pequeños. Pero ahora, toca una versión mejorada para hacernos sudar (risa malvada).

Agujetas, no les tengas miedo.

Seguro que estos días de confinamiento, los que estáis haciendo deporte en casa, habréis tenido agujetas algún día. Y no necesariamente, personas que antes no hacían ejercicio, sino deportistas también. ¿Por qué?, porqué aunque estemos acostumbrados a hacer deporte, lo que hacíamos en el gimnasio, no tiene nada que ver con lo que podamos hacer en casa.

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Sentadilla Jefferson. Por qué deberías incluirla en tu rutina

Dentro de la variedad de sentadillas que existen, hay una que es  una gran desconocida. La sentadilla Jefferson. Y en el post de hoy te cuento por qué deberías incluirla en tu rutina.

La sentadilla Jefferson es una variante que se lleva usando desde hace unos cuantos años y con ella reducimos lesiones y ganamos flexibilidad.

La puedes realizar con una barra libre o en la Multipower (máquina disponible en nuestro gimnasio). La diferencia entre estas dos opciones estará en el agarre.

Cómo realizar el ejercicio:

Nueva en el gimnasio

Nuevo en el gimnasio. Todo lo que debes saber

Sois muchos los que estáis empezando por estas fechas en el gimnasio. Propósitos de año nuevo que se están haciendo realidad, pero que cuesta llevarlos a cabo. Así que para ti, que eres nuevo en el gimnasio, te dejo con este recopilatorio de artículos con todo lo que debe saber para cumplir tu propósito.

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