batido proteína

Proteína. Tipos

     Como ya os comentamos en anteriores ocasiones, existen diferentes tipos de proteína. Es importante saber elegir la adecuada para cada objetivo. Para ello os vamos a hablar de cada una de ellas por separado, pero al mismo tiempo comparándolas entre ellas. Al final llegaremos a una conclusión, a pesar de que cada persona pueda tener sus preferencias.

     En Termópilas Fitness Gym contamos con los tres tipos de Proteínas: la Concentrada, la Aislada y la Hidrolizada.

Alzheimer

Alzheimer: Cómo combatirlo con ejercicio físico

                Si padeces o cuidas a alguien que sufra Alzheimer o que tenga riesgo de padecerla (ya que puede ser hereditaria o aparecer por si sola con la edad), te damos algunos consejos para prevenir o luchar contra esta enfermedad neurodegenerativa gracias al ejercicio físico.

ejercicio cardiovascular

Ejercicio cardiovascular y su importancia para la salud.

     Para mucha gente, hacer cardio en el gimnasio es sinónimo de aburrimiento. Es así, que cuando estamos en la bicicleta estática, elíptica, cinta de correr, … no paramos de mirar el reloj compulsiva mente deseando que termine el entrenamiento. Sin embargo, el ejercicio cardiovascular es muy importante para nuestra salud.

vientre plano termopilas fitness gym

VIENTRE PLANO. ENTRENAMIENTO CORE por Termópilas Fitness Gym.

     Hola a todos/as Hoy os vamos a dar unas ideas para conseguir un vientre plano, lo que tanto nos preocupa a la llegada del verano.

     Para conseguir un vientre plano tenemos que centrarnos en entrenar la zona del Core. Para quienes no lo sepan, la zona del Core es aquella zona muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro cuerpo, protege nuestros órganos internos y conecta el tren superior con el tren inferior.

Hector Entrenamiento HIIT Termopilas Fitness Gym

ENTRENAMIENTOS HIIT por Termópilas Fitness Gym

     Un Entrenamiento HIIT es un entrenamiento interválico a alta intensidad, que consiste en realizar varios intervalos cortos de tiempo a altas intensidades y con descanso prácticamente total, entre las series.

     Por alta intensidad entendemos que la frecuencia cardíaca debe ser mayor del 90%, estando la de reposo en un 60% más o menos.

entrenamiento gluteos termopilas fitness gym

Glúteos de Escándalo. Te enseñamos la forma de conseguirlos.

     Conseguir unos glúteos firmes y redondeados parece estar en la lista de deseos de la mayoría de las mujeres. Y con toda la razón, ya que es una parte de nuestro cuerpo que más nos gusta lucir, pero también es una zona donde, especialmente las mujeres, más grasa se va a acumular.

     Descuidar los músculos que se encuentran en los glúteos hará que se encojan, se aplanen, se hundan o incluso se deformen, debido a la grasa corporal adicional.

Estiramientos termopilas fitness gym

Estiramientos: Muy importantes en todo tipo de entrenamiento

     Hoy os queremos hablar sobre la importancia de los Estiramientos , y para ello vamos a seguir los consejos de Héctor, nuestro monitor y entrenador de Termópilas Fitness Gym.

     Aunque muchas veces pensamos que los estiramientos no forman parte de un entrenamiento, estamos muy equivocados; ya que son una parte fundamental que debemos realizar siempre, independientemente del tipo de entrenamiento que vayamos a realizar e independientemente del grupo muscular que vayamos a trabajar.

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